La poderosa mente

Cada principiante del gimnasio empieza con un objetivo que puede ser bajar de peso, incrementar la salud física, aumentar masa muscular, etc. Como sea, la evolución de cada individuo es único pero lo que si llevan en común al ver resultados deseados es la mentalidad de mejorar. El desarrollo de un atleta professional no fue un éxito de un día al otro, sino un esfuerzo en la practica consistente por varios años. Es fácil ver un partido de fútbol y hacer comentarios de que tuvieron suerte los futbolistas estar allí, y crear cualquier otra conclusion que no fue debido a el esfuerzo mental.

Todas las decisiones que tomamos viene de muchos escenarios dentro de nuestra mente para ver cuál camino nos beneficie más. Aunque aveces se nos hace fácil las opciones que nos lleve resultados rápidos sin mucho trabajo. En el momento se crea una sensación de felicidad que luego se nos pasa al ver las consecuencias. Claro, que dependiendo en el resultado deseado, las decisiones que toma cada quien se va ver diferente. Pero cada persona que ha logrado las metas propuestas, puede decir que llevar un control mental y desviación de placeres al instante.

Pero en qué consiste una poderosa mente? Igual como el futbolista professional, no es algo que se puede desarrollar rápidamente. Como todo, uno tiene que conocer sus capacidades actuales y practicar todos los días para ver cambios graduales. El objetivo es que cada decision sea hecha para que ayude a progresar hacia la meta propuesta. Es tener la percepción de que cada esfuerzo aunque sea pequeño va contribuir al largo plazo y sí hay fallos montarse al camino de regreso y seguir. El hecho de tener consistencia en seguir un plan de alimentación y entrenamiento que se puede mantener es lo ideal. Ser fuerte en no ceder a tentaciones que puedan perjudicar todo el esfuerzo. 

Ademas es tener la voluntad de tomar decisiones adecuadamente a las situaciones que se presenten. Levantarse temprano para aprovechar el día aunque la comodidad de la cama suena más agusto. Ir al gimnasio aunque las ganas no están y hacer los ejercicios que están en el plan. Comer comida chatarra en moderación porque las consecuencias de que tenga mucha azúcar, grasa, o calorías pueda impedir el progresso. Son decisiones que se nos producen en el camino y allí vemos que tan fuerte estamos. Igual no se tiene que cambiar todo en un solo día, eso no es sostenible para el éxito al largo plazo. Sino, hacer hábitos que se reproducen; tomar la decision de que en la casa se va reemplazar la soda por la agua, preparar comidas que saben buenas pero que sean saludables, quitar obstáculos en el camino, y tomar enserio el objetivo. 

Ser fuerte de mente no tiene que ser difícil, es mas hoy toma conciencia en las decisiones que tomas regularmente y mira que son las que están perjudicando tu progresso. Es la comida? falta de movimiento? ganas de hacer el trabajo? Y ten la voluntad y disciplina de controlar los resultados que deseas más. Acuerda que es gradual y todo lo que valga la pena va tomar tiempo para desarrollarse y mucho esfuerzo te tu parte.